عشق یک سفر است، نه مقصد. برای حفظ شعله‌های این عشق و افزایش صمیمیت بین شما و همسرتان، تلاش و توجه مستمر لازم است. در اینجا ۱۵ نکته کاربردی برای کمک به شما در این مسیر ارائه شده است: این نکات، صرفا ایده هایی برای شروع هستند. مهم این است که با شناخت ویژگی های همسرتان، بهترین روش ها را برای نشان دادن عشقتان پیدا کنید.

• ✅

  گوش شنوا باشید:

  فعالانه به حرف‌های همسرتان گوش دهید. با دقت بشنوید، سؤال بپرسید و همدلی نشان دهید.

• ✅

  ابراز علاقه کلامی:

  روزانه به او بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی کنید. تعریف و تمجید از ویژگی های مثبت او را فراموش نکنید.

• ✅

  نشان دادن علاقه فیزیکی:

  تماس فیزیکی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن و گرفتن دست‌ها، صمیمیت را افزایش می‌دهد.
• ✅

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  زمانی را به طور خاص برای با هم بودن اختصاص دهید. تلفن همراه را کنار بگذارید و روی همسرتان تمرکز کنید.
• ✅

  کمک در کارهای خانه:

  به تقسیم عادلانه وظایف خانه کمک کنید. این کار نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و بار او را سبک می‌کنید.
• ✅

  حمایت عاطفی:

  در زمان‌های سخت و چالش برانگیز، حامی و پشتیبان همسرتان باشید.
• ✅

  غافلگیری‌های کوچک:

  با یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک هدیه کوچک، او را خوشحال کنید.

• ✅

  به علایق او احترام بگذارید:

  به سرگرمی‌ها و فعالیت‌هایی که همسرتان از آنها لذت می‌برد، علاقه نشان دهید.
• ✅

  معذرت خواهی:

  وقتی اشتباه کردید، با صداقت عذرخواهی کنید و مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید.
• ✅

  بخشش:

  کینه‌ها را دور بریزید و سعی کنید اشتباهات همسرتان را ببخشید.
• ✅

  صداقت و شفافیت:

  در تمام جنبه‌های زندگی با همسرتان صادق باشید.
• ✅

  خوش‌پوشی و آراستگی:

  برای همسرتان جذاب باشید و به ظاهر خود اهمیت دهید.
• ✅

  احترام به خانواده و دوستان همسر:

  با خانواده و دوستان همسرتان با احترام و محبت رفتار کنید.
• ✅

  گفتگوی سازنده:

  در مورد مسائل و مشکلات به طور آرام و سازنده با هم صحبت کنید.
• ✅

  خندیدن با هم:

  سعی کنید با هم بخندید و لحظات شادی را در کنار هم تجربه کنید.

با اجرای این نکات ساده اما موثر، می‌توانید عشق و صمیمیت را در رابطه خود تقویت کرده و همسرتان را بیشتر از همیشه عاشق خود کنید.

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم؟ 15 نکته طلایی

1. فعالانه گوش کنید:

گوش دادن فعالانه به معنای توجه کامل به حرف‌های همسرتان، درک احساسات و نیازهای او و پاسخ دادن مناسب است. وقتی همسرتان صحبت می‌کند، تلفن همراه خود را کنار بگذارید، به چشمانش نگاه کنید و با دقت به حرف‌هایش گوش دهید. با همدلی و دلسوزی به حرف‌هایش واکنش نشان دهید و نشان دهید که برایتان مهم است. این کار به همسرتان نشان می‌دهد که برایش ارزش قائلید و به او اهمیت می‌دهید. حتی اگر با نظرش مخالفید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و با احترام با او صحبت کنید. یادتان باشد، گوش دادن فعالانه، کلید ارتباط موثر و ایجاد صمیمیت است.

2. قدردانی خود را ابراز کنید:

به همسرتان بگویید که از او و کارهایی که برایتان انجام می‌دهد قدردانی می‌کنید. تشکر کردن از کارهای کوچک و بزرگ، احساس ارزشمند بودن را در همسرتان تقویت می‌کند. مثلا می‌توانید از او به خاطر آماده کردن شام، کمک در انجام کارهای خانه یا حتی گوش دادن به درد دل‌هایتان تشکر کنید. قدردانی خود را به روش‌های مختلف ابراز کنید. می‌توانید با گفتن یک “متشکرم” ساده، نوشتن یک یادداشت عاشقانه یا خرید یک هدیه کوچک قدردانی خود را نشان دهید. قدردانی واقعی باید با صداقت و از ته قلب باشد. همسرتان متوجه خواهد شد که آیا قدردانی شما واقعی است یا صرفاً یک عادت. لیستی از چیزهایی که در همسرتان قدردانی می‌کنید تهیه کنید و به طور منظم آنها را مرور کنید.

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید:

زمانی را به طور منظم به همسرتان اختصاص دهید که در آن فقط به یکدیگر توجه می‌کنید و هیچ مزاحمتی وجود ندارد. این زمان می‌تواند شامل یک شام عاشقانه، پیاده‌روی در پارک، تماشای فیلم با هم یا هر فعالیت دیگری باشد که هر دو از آن لذت می‌برید. در این زمان، تلفن‌های همراه خود را خاموش کنید و تمام تمرکز خود را روی همسرتان بگذارید. در مورد احساسات، آرزوها و رویاهای خود با هم صحبت کنید و به یکدیگر نزدیک‌تر شوید.

4. از زبان عشق او استفاده کنید:

همه افراد عشق را به یک شکل درک و ابراز نمی‌کنند.با زبان عشق همسرتان آشنا شوید و به آن توجه کنید.گری چاپمن، روانشناس، پنج زبان عشق را معرفی کرده است: کلمات تأییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، اعمال خدمتی و تماس فیزیکی.اگر زبان عشق همسرتان “کلمات تأییدآمیز” است، به او بگویید که دوستش دارید و از او تعریف کنید.اگر زبان عشق همسرتان “وقت با کیفیت” است، برای او وقت بگذارید و با او به فعالیت‌هایی بپردازید که از آن لذت می‌برد.اگر زبان عشق همسرتان “دریافت هدیه” است، برای او هدیه‌های کوچک و معنادار بخرید.

اگر زبان عشق همسرتان “اعمال خدمتی” است، در انجام کارهای خانه به او کمک کنید و کارهایی انجام دهید که زندگی او را آسان‌تر کند.

اگر زبان عشق همسرتان “تماس فیزیکی” است، او را در آغوش بگیرید، ببوسید و با او تماس فیزیکی داشته باشید.

5. از ظاهر خود مراقبت کنید:

همسرتان دوست دارد که شما را زیبا و آراسته ببیند. از ظاهر خود مراقبت کنید و به بهداشت شخصی خود اهمیت دهید. لباس‌های تمیز و مرتب بپوشید، موهای خود را مرتب کنید و از عطر ملایم استفاده کنید. ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید تا اندام خود را حفظ کنید. مراقبت از ظاهر به شما اعتماد به نفس می‌دهد و باعث می‌شود که برای همسرتان جذاب‌تر به نظر برسید. این به این معنا نیست که باید همیشه بهترین لباس‌ها را بپوشید یا آرایش غلیظ داشته باشید. بلکه به معنای این است که به خودتان احترام بگذارید و برای ظاهر خود ارزش قائل شوید. از تغییر دادن خود برای راضی کردن همسرتان خودداری کنید. فقط سعی کنید بهترین نسخه خودتان باشید.

6. شوخ طبع باشید و بخندید:

خنده بهترین دارو است. سعی کنید در زندگی مشترک خود شادی و نشاط ایجاد کنید و با هم بخندید. جوک بگویید، فیلم‌های کمدی تماشا کنید و به دنبال موقعیت‌های خنده‌دار باشید. از خندیدن به خودتان نترسید. این نشان می‌دهد که اعتماد به نفس دارید و از زندگی لذت می‌برید. مراقب باشید که شوخی‌هایتان توهین‌آمیز یا تمسخرآمیز نباشد. هدف شما خنداندن است، نه آزار دادن. بهترین شوخی‌ها، شوخی‌هایی هستند که به موقعیت مربوط هستند و همه را می‌خندانند.

7. از او حمایت کنید:

در زمان‌های سخت و آسان از همسرتان حمایت کنید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد و رویاهایش را دنبال کند. وقتی همسرتان ناراحت است، به او گوش دهید و با او همدلی کنید. به او اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید. حمایت عاطفی به همسرتان احساس امنیت و اعتماد به نفس می‌دهد و او را به شما نزدیک‌تر می‌کند. حمایت فقط به معنای کمک مالی نیست. گاهی اوقات، یک گوش شنوا یا یک جمله دلگرم‌کننده می‌تواند تاثیر بسیار بیشتری داشته باشد. به همسرتان نشان دهید که به او اعتقاد دارید و به توانایی‌هایش ایمان دارید. با هم برای حل مشکلات تلاش کنید و از یکدیگر حمایت کنید.

8. صبور باشید و ببخشید:

هیچ کس کامل نیست. همه اشتباه می‌کنند. صبور باشید و همسرتان را به خاطر اشتباهاتش ببخشید. کینه توزی و انتقام‌جویی سم رابطه است. به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، بر آینده تمرکز کنید. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست. بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه و حرکت به جلو است. سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید و به او فرصت دهید تا اشتباهاتش را جبران کند. از اشتباهات گذشته درس بگیرید و از تکرار آنها جلوگیری کنید.

9. فضای شخصی او را محترم بشمارید:

همه افراد به فضای شخصی نیاز دارند. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید تا زمانی را به تنهایی بگذراند. فضای شخصی شامل زمان تنهایی، علایق شخصی و ارتباط با دوستان و خانواده است. سعی نکنید همسرتان را کنترل کنید یا او را از انجام کارهایی که دوست دارد منع کنید. به او اعتماد کنید و به او اجازه دهید تا خودش تصمیم بگیرد. احترام به فضای شخصی، به همسرتان احساس آزادی و استقلال می‌دهد و او را به شما نزدیک‌تر می‌کند. در مورد نیازهای خودتان نیز با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید که به فضای شخصی شما احترام بگذارد.

10. ماجراجو باشید و کارهای جدید را امتحان کنید:

زندگی را تکراری نکنید. با هم کارهای جدید را امتحان کنید و به ماجراجویی بروید. به سفر بروید، ورزش‌های جدید را یاد بگیرید، در کلاس‌های هنری شرکت کنید و از منطقه امن خود خارج شوید. ماجراجویی به شما فرصت می‌دهد تا یکدیگر را در موقعیت‌های جدید ببینید و جنبه‌های جدیدی از شخصیت همسرتان را کشف کنید. لازم نیست حتماً کارهای پرهزینه یا خطرناک انجام دهید. یک پیاده‌روی در طبیعت یا امتحان کردن یک رستوران جدید نیز می‌تواند یک ماجراجویی باشد. از تغییرات نترسید و به دنبال فرصت‌های جدید باشید.

11. ارتباط چشمی برقرار کنید:

وقتی با همسرتان صحبت می‌کنید، به چشمان او نگاه کنید. ارتباط چشمی نشان می‌دهد که به او توجه می‌کنید و به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. ارتباط چشمی، یک زبان خاموش است که می‌تواند پیام‌های زیادی را منتقل کند. نگاه‌های عاشقانه، نگاه‌های مهربان و نگاه‌های دلگرم‌کننده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی بر رابطه شما داشته باشند. از دزدیدن نگاه خودداری کنید. این کار نشان می‌دهد که اعتماد به نفس ندارید یا به همسرتان علاقه‌مند نیستید. ارتباط چشمی را در هر فرصتی تمرین کنید. حتی یک نگاه کوتاه و گذرا می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

12. به خانواده و دوستان او احترام بگذارید:

خانواده و دوستان همسرتان بخشی از زندگی او هستند. به آنها احترام بگذارید و با آنها مهربان باشید. سعی کنید با آنها ارتباط برقرار کنید و آنها را بهتر بشناسید. اگر با خانواده و دوستان همسرتان مشکل دارید، سعی کنید با او در مورد آن صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید. از بدگویی در مورد خانواده و دوستان همسرتان خودداری کنید. این کار باعث می‌شود که او احساس بدی داشته باشد. در مناسبت‌های خاص، به خانواده و دوستان همسرتان هدیه بدهید و با آنها تماس بگیرید.

13. از سرزنش کردن خودداری کنید:

وقتی مشکلی پیش می‌آید، به جای سرزنش کردن همسرتان، به دنبال راه حل باشید. سرزنش کردن باعث می‌شود که همسرتان احساس گناه و شرم کند و از شما دور شود. به جای سرزنش کردن، از جملات “من” استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر می‌کنی”، بگویید “من ناراحت می‌شوم وقتی دیر می‌رسی”. بر روی رفتار متمرکز شوید، نه بر روی شخصیت. مثلا به جای اینکه بگویید “تو آدم بی‌مسئولیتی هستی”، بگویید “من نگرانم که کارهای خانه انجام نشده است”. سعی کنید دیدگاه همسرتان را درک کنید و با او همدلی کنید. در مورد مسائل مهم با هم به توافق برسید و از ایجاد اختلاف نظر جلوگیری کنید.

14. اعتماد را حفظ کنید:

اعتماد، پایه و اساس هر رابطه است. به همسرتان اعتماد کنید و کاری نکنید که اعتماد او را از بین ببرید. صادق باشید، وفادار باشید و به قول خود عمل کنید. اگر اشتباهی مرتکب شدید، اعتراف کنید و عذرخواهی کنید. اگر همسرتان به شما اعتماد ندارد، سعی کنید اعتماد او را دوباره به دست آورید. این کار زمان می‌برد و تلاش زیادی می‌طلبد. از پنهان کاری و دروغ گفتن خودداری کنید. این کار باعث می‌شود که همسرتان به شما شک کند. حفظ اعتماد، مسئولیت هر دو طرف است.

15. ارتباط جنسی را در اولویت قرار دهید:

ارتباط جنسی، بخش مهمی از هر رابطه عاشقانه است. ارتباط جنسی را در اولویت قرار دهید و سعی کنید آن را برای همسرتان لذت‌بخش کنید. در مورد نیازهای جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و به نیازهای او نیز توجه کنید. برای ایجاد صمیمیت جنسی وقت بگذارید و از معاشقه و نوازش غافل نشوید. تنوع را در رابطه جنسی خود حفظ کنید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. اگر در رابطه جنسی خود مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. ارتباط جنسی سالم و لذت‌بخش، تاثیر زیادی بر شادی و رضایت از زندگی مشترک دارد.