by احساس نادیده گرفته شدن در یک رابطه عاشقانه، تجربهای دردناک و مخرب است. این حس میتواند به تدریج صمیمیت و اعتماد را از بین ببرد و باعث نارضایتی عمیق در هر دو طرف شود. اما چه عواملی باعث میشوند که در رابطهمان احساس کنیم نادیده گرفته میشویم؟ 
- ✅
عدم توجه به نیازهای عاطفی:
نیازهای عاطفی شما شنیده و درک نمیشوند. - ✅
کمبود ارتباط کلامی:
صحبتهای شما شنیده نمیشوند یا به آنها پاسخ داده نمیشود. - ✅
عدم ابراز محبت فیزیکی:
نبود تماس فیزیکی یا ابراز محبت، احساس تنهایی ایجاد میکند. - ✅
بیتوجهی به علایق و سرگرمیهای شما:
شریک عاطفیتان به چیزهایی که برای شما مهم هستند، اهمیتی نمیدهد. - ✅
نداشتن وقت کافی با هم:
کمبود زمان با کیفیت با یکدیگر. - ✅
اولویت دادن به دیگران:
شریک عاطفیتان دیگران را بیشتر از شما در اولویت قرار میدهد. - ✅
انتقاد مداوم:
انتقادهای مکرر و منفی، حس بیارزشی را القا میکنند. - ✅
عدم قدردانی:
تلاشها و زحمات شما دیده نمیشوند و قدردانی نمیشوند.
- ✅
بیتوجهی به دستاوردهای شما:
شریک عاطفیتان به موفقیتهای شما اهمیت نمیدهد. - ✅
عدم حمایت عاطفی:
در زمانهای سخت، احساس میکنید که تنها هستید و حمایتی دریافت نمیکنید. - ✅
تفاوت در سبکهای ارتباطی:
شما و شریک عاطفیتان ممکن است روشهای متفاوتی برای برقراری ارتباط داشته باشید. - ✅
مشکلات حل نشده:
مسائل حل نشده در رابطه، باعث ایجاد تنش و بیتوجهی میشوند. - ✅
انتظارات غیر واقعی:
انتظارات بیش از حد از شریک عاطفی. - ✅
کمبود همدلی:
شریک عاطفیتان نمیتواند احساسات شما را درک کند.
- ✅
نادیده گرفتن مرزها:
مرزهای شخصی شما نادیده گرفته میشوند. - ✅
عدم شفافیت:
نبود صداقت و شفافیت در رابطه، باعث ایجاد حس ناامنی میشود. - ✅
بهرهگیری از تلفن همراه در زمان با هم بودن:
توجه به تلفن همراه بیشتر از شما. - ✅
فشار کاری و استرس:
استرس ناشی از کار یا مسائل دیگر، باعث کم توجهی میشود. - ✅
مشکلات روحی و روانی:
مشکلات روحی شریک عاطفیتان، بر رفتارش با شما تاثیر میگذارد. - ✅
خودشیفتگی:
شریک عاطفیتان فقط به خودش اهمیت میدهد. - ✅
پایان یافتن عشق و علاقه:
متاسفانه، گاهی اوقات دلیل اصلی این احساس، کمرنگ شدن عشق و علاقه است.
در صورتی که این احساس به طور مداوم ادامه داشته باشد و بهبود نیابد، کمک گرفتن از یک مشاور متخصص میتواند بسیار مفید باشد.
چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس میکنیم که نادیده گرفته میشویم؟
1. عدم همدلی کافی
یکی از اصلیترین دلایل این احساس، کمبود همدلی در رابطه است. وقتی شریک عاطفیتان نمیتواند خود را جای شما بگذارد و احساساتتان را درک کند، احتمالاً احساس میکنید که نادیده گرفته میشوید. همدلی یعنی توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران. اگر این مهارت در رابطه وجود نداشته باشد، فرد احساس میکند که حرفهایش شنیده نمیشود و نیازهایش درک نمیشوند. مثلا اگر شما روز سختی را پشت سر گذاشتهاید و شریک عاطفیتان به جای همدردی، فقط مشکلات خودش را مطرح میکند، احساس نادیده گرفته شدن طبیعی است. تمرین همدلی، گوش دادن فعال و پرسیدن سوالات همدلانه میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. یادگیری زبان بدن و توجه به نشانههای غیرکلامی نیز در افزایش همدلی موثر است. کمبود همدلی میتواند منجر به سوءتفاهم و دوری عاطفی شود.
2. انتظارات غیرواقعی
گاهی اوقات انتظارات ما از رابطه و شریک عاطفیمان بیش از حد واقعبینانه است. این انتظارات غیرواقعی میتوانند باعث شوند که احساس کنیم نادیده گرفته میشویم، حتی اگر طرف مقابل در حال تلاش باشد. مثلا انتظار داشتن اینکه شریک عاطفیتان همیشه و در هر شرایطی نیازهای شما را در اولویت قرار دهد، غیرمنطقی است. شناسایی و ارزیابی انتظارات خود و مقایسه آنها با واقعیتهای رابطه، گام مهمی در مدیریت این احساس است. صحبت کردن با شریک عاطفیتان در مورد انتظاراتتان و رسیدن به یک توافق مشترک، میتواند از بروز سوءتفاهمها جلوگیری کند. تلاش برای درک محدودیتهای شریک عاطفیتان و تعدیل انتظاراتتان، به داشتن یک رابطه سالمتر کمک میکند. گاهی اوقات کمک گرفتن از یک مشاور میتواند در شناسایی و مدیریت انتظارات غیرواقعی مفید باشد.
3. مشکلات ارتباطی
ارتباط ضعیف و ناکارآمد یکی از شایعترین دلایل احساس نادیده گرفته شدن در روابط است.وقتی نمیتوانید به درستی با شریک عاطفیتان ارتباط برقرار کنید، احتمالاً احساس میکنید که حرفهایتان شنیده نمیشود و نیازهایتان درک نمیشوند.مشکلات ارتباطی میتوانند شامل عدم توانایی در بیان احساسات، گوش ندادن فعال، قطع کردن صحبتهای طرف مقابل، بهرهگیری از زبان سرزنشگر، و عدم شفافیت در بیان خواستهها باشند.یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر، مانند گوش دادن فعال، بهرهگیری از زبان “من” (به جای “تو” سرزنشگر)، و بیان واضح نیازها، میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
تمرین گفتگوی صریح و با صداقت با شریک عاطفیتان، میتواند به حل بسیاری از مشکلات ارتباطی کمک کند.
گاهی اوقات کمک گرفتن از یک مشاور میتواند در شناسایی و حل مشکلات ارتباطی مفید باشد.نادیده گرفتن مشکلات ارتباطی میتواند منجر به افزایش تنش و دوری عاطفی شود.
4. عدم توجه کافی
زمانی که شریک عاطفی شما به اندازه کافی به شما توجه نمیکند، احساس نادیده گرفته شدن بسیار محتمل است.این عدم توجه میتواند به صورتهای مختلفی بروز کند، مانند غفلت از نیازهای شما، عدم حضور ذهنی در مکالمات، و عدم اختصاص زمان کافی به رابطه.در دنیای پرمشغله امروزی، حفظ توجه کافی به رابطه و شریک عاطفی میتواند چالشبرانگیز باشد.با این حال، اختصاص زمان و انرژی به رابطه برای حفظ سلامت و پویایی آن ضروری است.
مسر -شناخت مردان و زنان – عشق محبت، علاقه – روانشناسی مهارت های ارتباطی دختران و پسران” width=”608″ height=”405” /> برنامهریزی برای فعالیتهای مشترک، اختصاص زمان اختصاصی برای گفتگو و صمیمیت، و نشان دادن قدردانی از شریک عاطفیتان، میتواند به افزایش توجه در رابطه کمک کند.
صحبت کردن با شریک عاطفیتان در مورد نیازهای خود در زمینه توجه، میتواند به او کمک کند تا بهتر درک کند که چه چیزی برای شما مهم است.
نادیده گرفتن نیازهای شما در زمینه توجه، میتواند منجر به احساس تنهایی و دوری عاطفی شود.تلاش برای ایجاد تعادل بین نیازهای فردی و نیازهای رابطه، برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار ضروری است.
5. عدم قدردانی
وقتی تلاشها و کارهایی که برای رابطه انجام میدهید مورد قدردانی قرار نمیگیرد، احساس نادیده گرفته شدن و بیارزشی میتواند به شدت آسیبزننده باشد.قدردانی نشان میدهد که شما دیده میشوید و تلاشهایتان ارزشمند هستند.نشان دادن قدردانی میتواند به سادگی گفتن “ممنون” یا نوشتن یک یادداشت تشکر باشد.مهم این است که به شریک عاطفیتان نشان دهید که به او و تلاشهایش اهمیت میدهید.تلاش برای شناسایی و قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ شریک عاطفیتان، میتواند به تقویت رابطه و افزایش احساس ارزشمندی کمک کند.
صحبت کردن با شریک عاطفیتان در مورد نیازهای خود در زمینه قدردانی، میتواند به او کمک کند تا بهتر درک کند که چه چیزی برای شما مهم است.
عدم قدردانی میتواند منجر به احساس ناامیدی و دلسردی در رابطه شود.تمرین قدردانی روزانه، میتواند به بهبود رابطه و افزایش شادی کمک کند.
6. کمبود صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی به معنای احساس نزدیکی، اعتماد و امنیت با شریک عاطفیتان است. وقتی این صمیمیت در رابطه وجود نداشته باشد، احساس نادیده گرفته شدن و تنهایی میتواند بسیار قوی باشد. صمیمیت عاطفی شامل به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و ترسها، همدلی، و حمایت عاطفی است. وقتی نمیتوانید با شریک عاطفیتان به این شکل ارتباط برقرار کنید، احساس میکنید که او شما را نمیبیند و درک نمیکند. تلاش برای ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت، میتواند به افزایش صمیمیت عاطفی در رابطه کمک کند. صحبت کردن با شریک عاطفیتان در مورد نیازهای خود در زمینه صمیمیت عاطفی، میتواند به او کمک کند تا بهتر درک کند که چه چیزی برای شما مهم است. کمبود صمیمیت عاطفی میتواند منجر به احساس دوری و تنهایی در رابطه شود.
7. نیازهای متفاوت عاطفی
هر فرد نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. اگر نیازهای عاطفی شما و شریکتان با هم همخوانی نداشته باشد، ممکن است احساس کنید که نیازهای شما نادیده گرفته میشوند. مثلا یک نفر ممکن است به ابراز کلامی محبت نیاز داشته باشد، در حالی که دیگری ترجیح میدهد محبت را از طریق انجام کارهای عملی نشان دهد. شناخت و درک نیازهای عاطفی خود و شریکتان، کلید حل این مشکل است. با یکدیگر در مورد نیازهایتان صحبت کنید و سعی کنید راهی برای برآورده کردن آنها پیدا کنید. ممکن است لازم باشد که کمی از منطقه امن خود خارج شوید و برای ارضای نیازهای عاطفی شریکتان تلاش کنید. بی توجهی به این تفاوتها میتواند منجر به سوء تفاهم و احساس نادیده گرفته شدن شود. مشاوره زوجی میتواند به شما در شناسایی و مدیریت این تفاوتها کمک کند.
8. الگوهای رفتاری ناسالم
گاهی اوقات الگوهای رفتاری ناسالم در رابطه، مانند انتقاد مداوم، سرزنش کردن، یا قهر کردن، میتواند باعث شود که احساس کنید نادیده گرفته میشوید. این الگوها معمولاً ریشه در مشکلات عمیقتر در رابطه یا در تجربیات گذشته افراد دارند. شناسایی این الگوها و تلاش برای تغییر آنها، ضروری است. برای این کار، ممکن است نیاز به کمک گرفتن از یک مشاور یا رواندرمانگر داشته باشید. تغییر الگوهای رفتاری ناسالم زمانبر و دشوار است، اما ارزشش را دارد. ادامه این الگوها میتواند به رابطه آسیب جدی وارد کند و منجر به جدایی شود. آگاهی از این الگوها اولین قدم در مسیر تغییر است.
9. عدم حضور ذهنی
وقتی شریک عاطفیتان در زمانهایی که با هم هستید، حضور ذهنی ندارد و به جای تمرکز بر شما، غرق در تلفن همراه، کار، یا افکار خود است، احساس نادیده گرفته شدن طبیعی است. حضور ذهنی به معنای توجه کامل به لحظه حال و به فردی است که با او هستید. برای بهبود این وضعیت، سعی کنید زمانی را به دور از وسایل الکترونیکی و حواسپرتیها با هم بگذرانید. در زمان صحبت کردن با شریکتان، به او نگاه کنید و به حرفهایش با دقت گوش دهید. نشان دادن اینکه به او اهمیت میدهید و به حرفهایش علاقه دارید، میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. عدم حضور ذهنی میتواند باعث شود که شریکتان احساس کند برای شما مهم نیست. تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) میتواند به شما در افزایش حضور ذهنی کمک کند.
10. سبک دلبستگی ناایمن
سبک دلبستگی شما نحوه تعامل شما با دیگران در روابط نزدیک را تحت تاثیر قرار میدهد.افراد با سبک دلبستگی ناایمن (اجتنابی یا مضطرب) ممکن است بیشتر احساس نادیده گرفته شدن کنند.افراد با سبک دلبستگی اجتنابی ممکن است از صمیمیت عاطفی دوری کنند و به نظر برسد که نیازهای شریکشان را نادیده میگیرند.افراد با سبک دلبستگی مضطرب ممکن است به شدت به تایید و توجه شریکشان نیاز داشته باشند و در صورت عدم دریافت آن، احساس نادیده گرفته شدن کنند.شناخت سبک دلبستگی خود و شریکتان میتواند به شما در درک بهتر رفتارها و احساساتتان کمک کند.
درمان و مشاوره میتواند به افراد با سبک دلبستگی ناایمن کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را تغییر دهند و روابط سالمتری برقرار کنند.
سبک دلبستگی قابل تغییر است، اما نیاز به تلاش و آگاهی دارد.آگاهی از سبک دلبستگی میتواند به شما در انتخاب شریک مناسبتر و ایجاد یک رابطه رضایتبخشتر کمک کند.
11. مسائل حل نشده گذشته
مسائل حل نشده از روابط گذشته یا تجربیات کودکی میتوانند بر روابط فعلی شما تاثیر بگذارند و باعث شوند که احساس نادیده گرفته شدن کنید. مثلا اگر در گذشته تجربه طرد شدن یا بیتوجهی را داشتهاید، ممکن است در روابط فعلی خود نیز به طور ناخودآگاه به دنبال نشانههایی از طرد شدن باشید. پرداختن به این مسائل با کمک یک مشاور یا رواندرمانگر میتواند به شما در رها شدن از الگوهای رفتاری ناسالم و ایجاد روابط سالمتر کمک کند. نادیده گرفتن این مسائل میتواند منجر به تکرار الگوهای مخرب در روابط شود. آگاهی از تاثیر گذشته بر حال، اولین قدم در مسیر بهبودی است. درمان EMDR میتواند به شما در پردازش و رها شدن از تروماهای گذشته کمک کند. بهبودی از زخمهای گذشته زمانبر است، اما امکانپذیر است.
12. عدم ابراز نیازها
اگر نیازهای خود را به طور واضح و مستقیم به شریکتان ابراز نکنید، احتمالاً نادیده گرفته میشوند. شریک شما نمیتواند ذهنخوانی کند و باید بدانید که چه چیزی نیاز دارید. بسیاری از افراد به دلیل ترس از طرد شدن، سرزنش شدن، یا برچسب “نیازمند” خوردن، از ابراز نیازهای خود خودداری میکنند. اما عدم ابراز نیازها منجر به نارضایتی و احساس نادیده گرفته شدن میشود. یاد بگیرید که نیازهای خود را به طور موثر و محترمانه بیان کنید. به جای سرزنش کردن، از زبان “من” استفاده کنید و احساسات و نیازهای خود را توضیح دهید. ابراز نیازها یک مهارت است که با تمرین بهبود مییابد. شروع کردن با نیازهای کوچک و آسان میتواند به شما در افزایش اعتماد به نفس در ابراز نیازها کمک کند.
13. اولویت دادن به دیگران
اگر شریک عاطفیتان همیشه به نیازها و خواستههای دیگران (خانواده، دوستان، همکاران) اولویت دهد و شما را در اولویت قرار ندهد، احساس نادیده گرفته شدن طبیعی است. البته تعادل بین روابط مختلف مهم است، اما نباید رابطه عاشقانه فدای روابط دیگر شود. با شریکتان در مورد این موضوع صحبت کنید و به او بگویید که احساس میکنید در اولویت نیستید. با هم راهکارهایی برای ایجاد تعادل بیشتر در روابط پیدا کنید. نادیده گرفتن این موضوع میتواند منجر به رنجش و خشم در رابطه شود. مرزهای سالم در روابط، کلید حفظ تعادل است.
14. سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی، از جمله تحقیر، انتقاد مداوم، نادیده گرفتن، و دستکاری عاطفی، میتواند باعث شود که قربانی احساس بیارزشی، نادیده گرفته شدن، و حتی دیوانه شدن کند. سوء استفاده عاطفی یک مشکل جدی است و نیاز به کمک حرفهای دارد. اگر در رابطهای هستید که در آن مورد سوء استفاده عاطفی قرار میگیرید، باید به دنبال کمک باشید و از خودتان محافظت کنید. سوء استفاده عاطفی هرگز قابل توجیه نیست و شما شایسته یک رابطه سالم و محترمانه هستید. به دنبال حمایت از دوستان، خانواده، یا یک متخصص باشید. خروج از یک رابطه سوء استفادهآمیز ممکن است دشوار باشد، اما برای سلامت و امنیت شما ضروری است. آگاهی از نشانههای سوء استفاده عاطفی میتواند به شما در شناسایی و جلوگیری از آن کمک کند.
15. مشکلات سلامت روان
برخی از مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب، یا اختلال شخصیت مرزی، میتوانند باعث شوند که فرد بیشتر احساس نادیده گرفته شدن کند یا نیاز به توجه و تایید بیشتری داشته باشد. اگر شما یا شریکتان با یک مشکل سلامت روان دست و پنجه نرم میکنید، باید به دنبال کمک حرفهای باشید. درمان و مشاوره میتواند به شما در مدیریت علائم و بهبود روابطتان کمک کند. مشکلات سلامت روان نباید باعث شرمساری شوند و به دنبال کمک بودن نشانهای از قدرت است. حمایت و درک میتواند تاثیر زیادی بر بهبودی داشته باشد. ایجاد یک محیط حمایتی و غیر قضاوتی میتواند به فرد کمک کند تا با مشکل سلامت روان خود مقابله کند.
16. عدم تعریف نقشها و مسئولیتها
در هر رابطهای، تعریف نقشها و مسئولیتها ضروری است. اگر این نقشها به درستی تعریف نشده باشند و یا تعادل بین آنها وجود نداشته باشد، ممکن است یکی از طرفین احساس کند که وظایف بیشتری بر عهده دارد و زحماتش نادیده گرفته میشود. برای جلوگیری از این اتفاق، در مورد انتظارات خود با یکدیگر صحبت کنید و مشخص کنید که هر کدام چه مسئولیتهایی را بر عهده دارید. این نقشها میتوانند شامل امور منزل، امور مالی، مراقبت از فرزندان، و غیره باشند. بررسی دورهای این نقشها و اعمال تغییرات لازم در صورت نیاز، میتواند به حفظ تعادل در رابطه کمک کند. عدم تعریف نقشها میتواند منجر به رنجش و احساس بیعدالتی شود. تعریف واضح نقشها به ایجاد یک رابطه عادلانه و متعادل کمک میکند.
17. فقدان اهداف مشترک
داشتن اهداف مشترک در زندگی، مانند خرید خانه، سفر کردن، یا بزرگ کردن فرزندان، میتواند به تقویت رابطه و ایجاد حس صمیمیت و هدفمندی کمک کند. اگر شما و شریکتان اهداف مشترکی نداشته باشید، ممکن است احساس کنید که در جهتهای مختلفی حرکت میکنید و از هم دور میشوید. در مورد اهداف خود با یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید اهداف مشترکی را پیدا کنید که هر دو به آن علاقه دارید. این اهداف میتوانند کوچک یا بزرگ باشند، مهم این است که هر دو برای رسیدن به آنها تلاش کنید. با هم برنامهریزی کنید و برای رسیدن به اهدافتان قدم بردارید. دیدن اینکه با هم به موفقیت میرسید، میتواند رابطه شما را قویتر کند. فقدان اهداف مشترک میتواند منجر به احساس بیهدفی و پوچی در رابطه شود. داشتن اهداف مشترک به رابطه شما معنا و هدف میبخشد.
18. حسادت و رقابت
حسادت و رقابت در رابطه میتواند باعث شود که یکی از طرفین احساس ناامنی و نادیده گرفته شدن کند. اگر شریک عاطفی شما دائماً با دیگران مقایسه میکند یا نسبت به موفقیتهای شما حسادت میورزد، ممکن است احساس کنید که او شما را به اندازه کافی دوست ندارد و به شما اهمیت نمیدهد. سعی کنید به جای حسادت و رقابت، از موفقیتهای یکدیگر حمایت کنید و به هم انگیزه دهید. به شریک خود اطمینان دهید که او برای شما خاص و ارزشمند است. با هم برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید و از یکدیگر حمایت کنید. حسادت و رقابت میتواند به رابطه آسیب جدی وارد کند. اعتماد و حمایت متقابل، کلید یک رابطه سالم و پایدار است. تمرکز بر نقاط قوت خود و قدردانی از داشتههایتان، میتواند به کاهش حسادت کمک کند.
19. کمبود تفریح و شادی
رابطهای که فاقد تفریح و شادی باشد، به مرور زمان خستهکننده و ملالآور میشود.اگر شما و شریکتان دیگر با هم تفریح نمیکنید و از بودن در کنار هم لذت نمیبرید، ممکن است احساس کنید که رابطه شما فاقد پویایی است و شما نادیده گرفته میشوید.سعی کنید فعالیتهایی را پیدا کنید که هر دو از انجام آنها لذت میبرید و زمانی را برای تفریح و شادی اختصاص دهید.این فعالیتها میتوانند شامل رفتن به سینما، تئاتر، کنسرت، سفر، بازی کردن، یا هر چیز دیگری باشند که به شما احساس خوبی میدهد.
کمبود تفریح و شادی میتواند منجر به احساس افسردگی و بیانگیزگی در رابطه شود.
تلاش برای ایجاد لحظات شاد و به یاد ماندنی، به حفظ پویایی و جذابیت رابطه کمک میکند.یادآوری خاطرات خوب گذشته، میتواند حس نوستالژی و شادی را در رابطه زنده کند.
20. دلبستگی به فضای مجازی
در این دوره زمانه، دلبستگی بیش از حد به فضای مجازی و شبکههای اجتماعی میتواند باعث شود که افراد از روابط واقعی خود غافل شوند.اگر شریک عاطفی شما بیشتر وقت خود را در فضای مجازی میگذراند و به شما توجه کافی نمیکند، ممکن است احساس کنید که نادیده گرفته میشوید و او به شما اهمیت نمیدهد.با شریک خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بخواهید که زمانی را به دور از فضای مجازی با شما بگذراند.با هم فعالیتهایی را انجام دهید که به فضای مجازی نیازی نداشته باشند، مانند پیادهروی، گفتگو، یا بازی کردن.
دلبستگی به فضای مجازی میتواند منجر به انزوا و کاهش صمیمیت در رابطه شود.
ایجاد تعادل بین بهرهگیری از فضای مجازی و روابط واقعی، کلید حفظ سلامت رابطه است.تعیین زمانهای مشخص برای بهرهگیری از فضای مجازی و خاموش کردن نوتیفیکیشنها در زمانهای دیگر، میتواند به کاهش حواسپرتی کمک کند.
21. عدم پذیرش مسئولیت
وقتی یکی از طرفین در رابطه از پذیرش مسئولیت اشتباهات و قصورهای خود شانه خالی میکند، احساس نادیده گرفته شدن و بیاحترامی به وجود میآید.پذیرش مسئولیت، نشاندهنده بلوغ عاطفی و تمایل به حل مشکلات است.اگر شریک شما هرگز اشتباهات خود را نمیپذیرد و همیشه تقصیر را به گردن شما میاندازد، ممکن است احساس کنید که او به شما اهمیت نمیدهد و برای رابطه ارزش قائل نیست.سعی کنید با لحنی آرام و محترمانه با شریک خود در مورد این موضوع صحبت کنید و به او بگویید که پذیرش مسئولیت چه اهمیتی دارد.
خودتان هم الگوی خوبی باشید و اشتباهات خود را بپذیرید و برای جبران آنها تلاش کنید.
عدم پذیرش مسئولیت میتواند منجر به افزایش تنش و درگیری در رابطه شود.پذیرش مسئولیت، اولین قدم در مسیر حل مشکلات و بهبود رابطه است.عذرخواهی با صداقت و تمایل به جبران، میتواند تاثیر زیادی در ترمیم رابطه داشته باشد.
