by 
خودخواهی در روابط عاشقانه، یکی از بزرگترین چالشهایی است که میتواند صمیمیت و تعادل را از بین ببرد. اما چرا بعضی افراد در روابط خود خودخواه میشوند و چه راهکارهایی برای مقابله با این رفتار وجود دارد؟ دلایل متعددی میتوانند باعث بروز خودخواهی در یک رابطه شوند. گاهی اوقات، این رفتار ناشی از ناامنیهای درونی و نیاز به تایید دائمی است. در موارد دیگر، فرد به طور ناخودآگاه الگوهای رفتاری نادرستی را از تجربیات گذشته خود الگوبرداری میکند.
- ✅ترس از آسیبپذیری: فرد میترسد احساسات واقعی خود را نشان دهد و در نتیجه، سعی میکند کنترل رابطه را در دست بگیرد.
- ✅کمبود اعتماد به نفس: فرد برای جبران کمبودهای خود، به دنبال اثبات برتری خود است.
- ✅تجربیات تلخ گذشته: فرد ممکن است در گذشته آسیب دیده باشد و به همین دلیل، به سختی به دیگران اعتماد کند.
- ✅الگوهای رفتاری نادرست در خانواده: فرد ممکن است در خانوادهای بزرگ شده باشد که خودخواهی در آن یک رفتار عادی تلقی میشده است.
- ✅نیاز به کنترل: فرد احساس میکند برای حفظ امنیت خود، باید همه چیز را کنترل کند.
- ✅عدم همدلی: فرد نمیتواند احساسات و نیازهای طرف مقابل را درک کند.
- ✅توجه بیش از حد به خود: فرد فقط به خواستهها و نیازهای خود اهمیت میدهد.
- ✅عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر: فرد نمیتواند به درستی احساسات و نیازهای خود را بیان کند.
- ✅نادیده گرفتن نیازهای طرف مقابل: فرد به طور مداوم نیازهای خود را بر نیازهای طرف مقابل اولویت میدهد.
- ✅عدم تمایل به سازش: فرد حاضر نیست برای حفظ رابطه، از خواستههای خود کوتاه بیاید.
- ✅سوء بهرهگیری از قدرت: فرد از موقعیت خود برای کنترل و بهرهبرداری از طرف مقابل استفاده میکند.
- ✅وابستگی ناسالم: فرد به شدت به طرف مقابل وابسته است و از ترک شدن میترسد.
- ✅انتظارات غیر واقعی: فرد انتظارات غیر واقعی از رابطه و طرف مقابل دارد.
- ✅عدم پذیرش مسئولیت: فرد مسئولیت اشتباهات خود را نمیپذیرد و دیگران را مقصر میداند.
- ✅حسادت و مالکیت: فرد به شدت حسود است و میخواهد طرف مقابل را در انحصار خود داشته باشد.
- ✅عدم قدردانی: فرد قدردان زحمات و فداکاریهای طرف مقابل نیست.
- ✅تغییر ناگهانی رفتار: فرد ناگهان در رابطه خودخواه و کنترل گر می شود.
مقابله با خودخواهی در یک رابطه نیازمند صبر، درک و تلاش مشترک است. مهمترین گام، شناخت مشکل و پذیرفتن آن است. سپس، باید به دنبال راهکارهایی برای تغییر این رفتارها بود. ارتباط موثر، همدلی و تلاش برای درک نیازهای طرف مقابل، از جمله مهمترین عواملی هستند که میتوانند به بهبود رابطه کمک کنند. در ضمن، در صورت نیاز، مراجعه به یک مشاور متخصص میتواند بسیار مفید باشد.
چرا برخی افراد در روابط عاشقانه خودخواه می شوند؟
خودخواهی در روابط عاشقانه میتواند یک سم مهلک باشد که به تدریج صمیمیت و اعتماد را از بین می برد. اما چرا برخی افراد در این روابط خودخواه می شوند؟ دلایل متعددی برای این موضوع وجود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم:
1. عدم اعتماد به نفس:
افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است برای جبران این کمبود، به رفتارهای خودخواهانه روی آورند. آنها سعی می کنند با کنترل کردن طرف مقابل یا مطالبه توجه بیش از حد، احساس قدرت و ارزشمندی کنند.
2. ترس از طرد شدن:
ترس از رها شدن و طرد شدن میتواند باعث شود فرد به شدت به نیازهای خود متمرکز شود و نیازهای طرف مقابل را نادیده بگیرد. آنها ممکن است فکر کنند که اگر به اندازه کافی “خوب” نباشند، طرف مقابل آنها را ترک خواهد کرد.
3. تجربیات گذشته:
تجربیات منفی در روابط قبلی، مانند خیانت یا سوء استفاده، میتواند باعث شود فرد نسبت به دیگران بی اعتماد شود و برای محافظت از خود، به رفتارهای خودخواهانه روی آورد.
4. الگوی رفتاری:
گاهی اوقات، خودخواهی یک الگوی رفتاری است که فرد از دوران کودکی آموخته است. اگر فرد در خانواده ای بزرگ شده باشد که نیازهای او همیشه در اولویت قرار می گرفته است، ممکن است این الگو را در روابط عاشقانه خود نیز تکرار کند.
5. کمال گرایی:
افراد کمال گرا ممکن است انتظارات غیرواقع بینانه ای از خود و طرف مقابل داشته باشند و به همین دلیل، به شدت به نیازهای خود متمرکز شوند و نیازهای طرف مقابل را نادیده بگیرند. آنها می خواهند همه چیز “بی نقص” باشد و برای رسیدن به این هدف، ممکن است از طرف مقابل خود توقعات زیادی داشته باشند.
6. عدم مهارت های ارتباطی:
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و ابراز نیازها و احساسات، میتواند باعث شود فرد به جای اینکه به طور مستقیم نیازهای خود را بیان کند، از رفتارهای خودخواهانه برای رسیدن به آنها استفاده کند.
چگونه با رفتار خودخواهانه در رابطه برخورد کنیم؟ (11 نکته)
اگر در رابطه ای هستید که با رفتار خودخواهانه طرف مقابل مواجه شده اید، ناامید نشوید. با کمی تلاش و صبر میتوانید این مشکل را حل کنید. در اینجا چند نکته برای مقابله با این رفتار ارائه می دهیم:
7. شناسایی رفتار:
اولین قدم، شناسایی رفتارهای خودخواهانه طرف مقابل است. به دقت به رفتار او توجه کنید و ببینید که آیا او به نیازهای شما توجه می کند، آیا به حرف های شما گوش می دهد و آیا به احساسات شما اهمیت می دهد.
8. صحبت کردن با طرف مقابل:
باید با طرف مقابل خود در مورد رفتارش صحبت کنید. به او بگویید که رفتارهایش چه تاثیری بر شما دارد و چه احساسی به شما می دهد. سعی کنید این گفتگو را با آرامش و احترام انجام دهید و از سرزنش کردن او خودداری کنید.
9. تعیین مرزها:
مرزهای خود را مشخص کنید و به طرف مقابل خود بگویید که چه رفتارهایی را تحمل نمی کنید. اجازه ندهید که او از شما سوء استفاده کند یا به شما بی احترامی کند.
10. تمرکز بر نیازهای خود:
به نیازهای خود توجه کنید و آنها را در اولویت قرار دهید. اگر طرف مقابل شما به نیازهای شما بی توجه است، خودتان برای برآورده کردن آنها تلاش کنید.
11. تشویق رفتارهای مثبت:
زمانی که طرف مقابل شما رفتارهای مثبت نشان می دهد، او را تشویق کنید. به او بگویید که از رفتارش قدردانی می کنید و این کار او را بیشتر به انجام رفتارهای مثبت ترغیب می کند.
13. درخواست کمک حرفه ای:
اگر مشکل خودخواهی در رابطه شما جدی است، میتوانید از یک متخصص کمک بگیرید. یک مشاور میتواند به شما و طرف مقابل تان کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را بشناسید و راه های سالم تری برای برقراری ارتباط با یکدیگر پیدا کنید.
16. صبور باشید:
تغییر رفتار زمان می برد. صبور باشید و به طرف مقابل خود فرصت بدهید تا تغییر کند. اگرچه تغییر رفتار طرف مقابل زمان می برد، اما اگر تلاش کنید و صبور باشید، میتوانید به نتایج مثبتی برسید. 
17. ارزیابی مجدد رابطه:
اگر تمام تلاش خود را کرده اید و باز هم طرف مقابل شما رفتارهای خودخواهانه خود را ادامه می دهد، شاید لازم باشد رابطه خود را مجدداً ارزیابی کنید. آیا این رابطه برای شما سالم و سازنده است؟ آیا میتوانید در این رابطه خوشحال و راضی باشید؟ اگر پاسخ شما به این سوالات منفی است، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به این رابطه باشید.
